Posiłki bez mięsa

Nie jest łatwo tak nagle przestawić się na zdrowe jedzenie, w którym nie znajduje się mięso. Osoby, które przestały jeść mięso same mogą powiedzieć, że to zadanie jest trudne, a do tego wszędzie mamy pokusy, które próbują nas sprowadzić na złą drogę. W telewizji reklamują hamburgery i wędliny, dlatego zadanie nie jest łatwe. Do tego trzeba jeszcze pamiętać, że trzeba wiedzieć czym zastąpić mięso, żeby to było dla nas zdrowe. To już nie chodzi o to, że będą za nami te zapachy smażonego mięsa chodziły. My musimy zadbać o zdrowie. Skoro nie ma mięsa to znaczy, że te składniki, które w mięsie były trzeba dostarczyć w czymś innym. Głównie rozchodzi się tutaj o potrzebne nam białko. Brak białka to pogarszające się zdrowie, bo białko jest potrzebne do budowy tkanek i wielu narządów. Ma funkcje transporotowe, magazynowe i reguluje wiele procesów biologicznych. Bez tego składnika nie da się żyć i trzeba o tym pamiętać, jeśli nagle zaczynamy się interesować dietą wegetariańską. Dobre przygotowanie to wiedza, która na pewno nam się przyda i którą wykorzystamy do przygotowywanie posiłków bez mięsa.

Gdzie znajduje się jeszcze białko

W wielu produktach, które spożywamy znajduje się białko, co oznacza, że jeśli nie jemy już mięsa to ilość tych produktów trzeba będzie zwiększyć, a wtedy nie będziemy mieć problemów zdrowotnych. W jajku znajduje się białko i to w ilości 7,5 grama. Można w twarogu znaleźć dużo białka, bo na 100 gram produktu mamy aż 20 gram białka. W kostce sera o wadze 25 gram jest 7 gram białka. Bardzo bogatym źródłem białka są migdały, bo mają ich aż dwadzieścia gram. Jeśli bardzo dobrze przejrzymy, co zawiera białko, a co nie to stworzymy sobie listę produktów, które trzeba będzie każdego dnia spożywać. To nie jest wcale trudne i przywykniemy do tego tak samo jak przywykniemy do tego, że mięsa już nie jemy. Człowiek szybko się do wszystkiego przyzwyczają, dlatego trzeba walczyć o to żeby ze swojej diety eliminować mięso. Jeśli nie możemy w całości wyeliminować to, chociaż w części.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *